22. december ACT JULEKALENDEREN Sig tak. I går talte vi om taknemmelighed. I dag tager vi det et skridt videre og taler om at faktisk sige tak til andre. Jeg oplever selv, at det at vise sin taknemmelighed er som vitaminer for sjælen. Det gør godt at sige tak. At føle taknemmelighed, uden at udtrykke […]

23. december ACT JULEKALENDEREN Et kærligt blik tilbage. I dag inviterer jeg dig til en helt særlig øvelse. En øvelse, som handler om, at du ser på dig selv med omsorg og venlighed. Invitationen herfra er, at du finder et billede frem af dig selv som lille. Gerne et fysisk foto af dig. Ellers digitalt. […]

24. december ACT JULEKALENDEREN Her er julens smukkeste gave. Hvis du har fulgt med i årets julekalender, kommer det nok ikke som den store overraskelse for dig, når jeg spørger dig, om du kan gætte hvad – eller snarere hvem – julens smukkeste gave er? 😌 For selvfølgelig er det dig. I 23 dage har du fået […]

21. december ACT JULEKALENDEREN Vær taknemmelig. I dag skal vi snakke om taknemmelighed. Mange af os er gode til at fokusere på alt det, vi ikke har. Så gode, at vi nogle gange næsten glemmer, hvad vi faktisk har. Forskning viser, at det at lede efter noget at være taknemmelig for i sig selv har […]

20. december ACT JULEKALENDEREN Du behøver ikke at behage alle. I dag skal nogle af os et godt stykke uden for vores komfortzone. Uha, da, da… Invitationen lyder nemlig: Øv dig i ikke at være vellidt. For nogle er det måske intet problem overhovedet.  Måske er du fuldstændig ligeglad med, om andre kan lide dig […]

19. december ACT JULEKALENDEREN Planlæg det, du kan. Altså.  Hvis vi forventer at julero og egenomsorg på magisk vis skal opstå denne jul uden at vi faktisk gør noget for, at det sker, så kan vi lige så godt tro på, at julemanden også lige svinger forbi med både tid, overskud og en nisse, der tager sig af opvask, julemad […]

18. december ACT JULEKALENDEREN Giv slip. Åh, hvis jeg havde en krone for hver gang jeg har kæmpet en indædt kamp for at ændre på mit indre psykologiske univers eller forsøgt at kontrollere mine omgivelser, så ville jeg saftsuseme være millionær! Folk skal kunne lide mig. Helst skal de elske mig. Og bare aldrig forlade […]

17. december ACT JULEKALENDEREN Move your ass, and your mind will follow 👊 Hvis der er en sætning, der virkelig kan få folk til at hæve øjenbrynene, så er det denne: “Let r*ven, og dine tanker vil følge efter”. Hvor provokerende det end kan lyde, så kan det altså være en gamechanger at indse, at vi ikke […]

16. december ACT JULEKALENDEREN Læg mærke til solopgangen. Har du nogensinde set solen gå op (eller ned for den sags skyld), og så samtidig tænkt på, at den da vist godt nok var ALT FOR orange eller DEN FORKERTE lilla nuance eller tilsvarende kritiske tanker? At solopgangen burde være anderledes, for at være “smuk nok” eller […]

15. december ACT JULEKALENDEREN Nej tak til Janteloven. I dag har jeg optaget et podcast afsnit til dig, hvor vi siger nej tak til Janteloven. “Du skal ikke tro, du er noget” og “du skal ikke tro, at nogen bryder sig om dig” er blot nogle af elementerne i Janteloven. Og hvem har egentlig glæde […]