16. december ACT JULEKALENDEREN Læg mærke til solopgangen. Har du nogensinde set solen gå op (eller ned for den sags skyld), og så samtidig tænkt på, at den da vist godt nok var ALT FOR orange eller DEN FORKERTE lilla nuance eller tilsvarende kritiske tanker? At solopgangen burde være anderledes, for at være “smuk nok” eller […]

15. december ACT JULEKALENDEREN Nej tak til Janteloven. Glædelig 3. søndag i advent, min kære 🎄♥️ I dag har jeg optaget et podcast afsnit til dig, hvor vi siger nej tak til Janteloven. “Du skal ikke tro, du er noget” og “du skal ikke tro, at nogen bryder sig om dig” er blot nogle af […]

14. december ACT JULEKALENDEREN Lyt til din krop. Idag skal vi snakke om det dér med at lytte til kroppen. Jeg vil starte med at erklære, at jeg på ingen måde er hverken fitness ekspert, personlig træner, kostvejleder, diætist eller sundhedsguru.  Jeg skal således ikke fortælle dig, hvad du skal putte i din krop eller […]

13. december ACT JULEKALENDEREN Lys op i mørket. I dag markerer vi Lucia, hvor lys og varme bryder igennem vinterens mørke. Det er en dag, hvor vi mindes, at vi ikke blot kan bringe lys til andre, men også skabe lysende stunder i vores eget liv. I dag vil jeg kærligt minde dig om, at […]

12. december ACT JULEKALENDEREN Ja. Du må gerne sige nej. Uhhhh… At sige nej kan være noget af det sværeste for mange af os. Især når vi frygter at skuffe andre eller risikere at skabe en akavet situation. At kunne sige nej er imidlertid en essentiel færdighed for at beskytte vores tid, vores energi og […]

11. december ACT JULEKALENDEREN Nej. Det er altså ikke tanken, der tæller. Jeg forstår det godt. Der kan være situationer, hvor det føles passende at sige, at det er tanken, der tæller. Sammenhænge, hvor vi havde den bedste intention, men hvor det måske ikke lige gik, som vi havde håbet på. Det kan være en […]

10. december ACT JULEKALENDEREN Lad det være godt nok. Det var en mørk og stormfuld fredag… Ah, okay. Jeg skruer lige ned for dramatikken her. Men det regnede! Min formiddag var afsat til at optage podcastepisoden om julero til dig. Børnene var sendt afsted. Hunden sov sødt i sin seng. Duftelysene var tændt. Og der […]

9. december ACT JULEKALENDEREN Vælg venlighed. Har du nogensinde talt grimt til eller om dig selv? Er du nogensinde kommet til at kritisere andre? Har du nogensinde set dig selv være en version af dig, som du ikke ønsker at være? Ja? Du er ikke alene 🤝 Når vi bliver stressede og pressede, er det ikke […]

8. december ACT JULEKALENDEREN Sådan skaber du julero Glædelig 2. søndag i advent, min kære 🎄♥️ I dag har jeg optaget et podcast afsnit til dig om, hvordan du kan skabe julero. For julero er ikke noget vi får. Det er ikke noget vi finder. Det er noget, vi skaber. I denne episode deler jeg nogle konkrete tips […]